Guide: Kom i gang med egenberedskap hjemme!
Å ha en grunnleggende egenberedskap gir ikke bare personlig trygghet – det er også en del av Norges totalforsvar. Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (DSB) oppfordrer alle husholdninger til å kunne klare seg i minst én uke uten hjelp fra samfunnet ved en krise. Det kan gjelde alt fra strømbrudd til dataangrep, pandemier og væpnede konflikter. Hvis du har mistet brosjyren, kan du se Slik bidrar du til Norges beredskap på nettsiden til DSB.
Men før du fyller boden med utstyr, bør du stille deg spørsmålet: Hvilken krise forbereder jeg meg på? Noen døgn uten strøm og vann? En vinterstorm? Lengre isolasjon ved sykdomsutbrudd?
En god strategi er å starte i det små og utvide gradvis. Begynn med det mest grunnleggende: vann, lys, varme og informasjon. Deretter kan du supplere med mer avansert utstyr etter behov.
Husk at prepping ikke er en materialsport! Det handler minst like mye om kunnskap, planlegging og samarbeid med andre. Snakk med familie, venner og naboer. Tenk gjennom hva dere kan dele, og hva hver husholdning må ha selv.
I denne guiden går vi gjennom hva som er lurt å ha hjemme – i prioritert rekkefølge. Hvert avsnitt avsluttes med en konkret sjekkliste, slik at du trinn for trinn kan bygge opp en trygg egenberedskap.
Innhold
- Mindre kriser. Kommunikasjon og selvstendighet.
- Større kriser. Hold deg varm og hydrert.
- Langvarige kriser. Matlager og selvforsyning
Mindre kriser. Kommunikasjon og selvstendighet.
Ikke alle kriser er store. Et kort strømbrudd, en mobilmast som har falt ned eller en hendelse i hjemmet kan påvirke hverdagen. I dette første trinnet fokuserer vi på å klare seg selv i mindre alvorlige situasjoner – uten å belaste nødetater eller andre ressurser unødig.
Du bør kunne holde deg informert, ha tilgang til lys og lading og kunne håndtere mindre skader og nødsituasjoner på egen hånd. Dette er grunnlaget for all egenberedskap.
- DAB-radio
- Powerbank
- USB-lader for bil
- Lommelykt
- Ekstra batterier (AA/AAA)
- Førstehjelpsskrin
- Brannslukker
DAB-radio og batteridrevet radio
Hvis internett og mobilnettet er nede, er en DAB-radio ofte den eneste pålitelige måten å motta informasjon fra myndighetene på. NRK har ansvar for å sende myndighetenes beredskapsmeldinger og viktig informasjon på radio. NRK P1 er beredskapskanalen som skal sikre informasjon til publikum, også dersom andre nyhetsmedier og offentlige nettsteder ikke er tilgjengelige.
For å få med deg myndighetenes informasjon til befolkningen anbefaler vi at du har en DAB-radio som går på batteri. Husk at de fleste nyere biler også har DAB-radio.
Powerbank/nødlader
Mobilen er en viktig informasjonskilde så lenge den virker. Med én eller flere ladede powerbanks kan du holde mobilen i gang i flere døgn.
Velg modeller med kapasitet på minst 10 000 mAh. Det rekker til to oppladinger av en smarttelefon. Sjekk regelmessig at powerbanken er ladet, og velg gjerne en som har batteristatusindikator. Hvis du vil ha flere detaljer, kan du lese guiden vår: Alt om powerbanks.
En powerbank er mer enn bare et batteri, og vi har varianter som lades med solceller, har innebygd lommelykt eller fungerer som starthjelp til bilen din.
Billader
Hvis du har bil, kan du lade mobiler og lamper via sigarettuttaket (12 V-uttaket). En USB-lader for bil gjør at du får tilgang til strøm så lenge bilen har drivstoff.
Velg gjerne en lader med flere porter og støtte for hurtiglading.
Vi tilbyr flere ulike varianter av ladere, men i sortimentet har vi en spesielt kraftig og kompakt billader for alle enheter og tilbehør! Den er utstyrt med tre porter (2x USB-C og 1x USB-A) og hurtiglader mobil, nettbrett og bærbar PC.
Lommelykt
Det går nesten ikke an å ha for mange lommelykter hjemme. De koster ikke mye og er nyttige selv når det ikke er krise. Det er likevel noen ting det er lurt å tenke på når det gjelder lommelykter til hjemmeberedskap. Først og fremst: Plasser dem slik at du finner dem selv i totalt mørke!
En annen viktig ting å se på når du velger lommelykt, er lysfluksen, som måles i lumen (lm). Vi har alt fra små, enkle lommelykter som ikke tar stor plass, men med moderat lysstyrke, til kraftige lommelykter med svært høy lysstyrke.
Vi har mange ulike lommelykter i sortimentet, og her vil vi helst ha modeller som drives med vanlige batterier i stedet for innebygde batterier som krever USB-lading. Du kan riktignok få strøm fra f.eks. en powerbank for å lade lommelykten, men den strømmen bør du i stedet spare til å lade mobiltelefoner.
Førstehjelp og brannsikkerhet
Ved små ulykker eller brann må du kunne handle selv. Et førstehjelpsskrin bør minst inneholde plaster, sårvask, kompresser, branngel og bandasjer. Suppler med engangshansker, pustemaske og personlige medisiner.
Brannsikkerhet er like viktig: Du bør ha røykvarsler, brannslukker og brannteppe – og lære hvordan de brukes. Rask innsats kan begrense skader og avlaste nødetatene.
Større kriser. Hold deg varm og hydrert.
Ved kriser som varer et døgn eller mer, blir vann og varme avgjørende. Vann trengs til drikke, matlaging og kroppsfunksjoner. Om vinteren blir hjemmet fort kaldt uten strøm. Da må du kunne holde varmen uten strømnett.
Her fokuserer vi på hvordan du kan sikre tilgang til drikkevann og beholde kroppsvarmen ved lengre strømbrudd.
- Vanndunker
- Vannrensetabletter
- Nødteppe
- Håndvarmere
- Strips/buntebånd
- Sølvtape
Vanndunk
En frisk person klarer seg maks 3 dager uten vann, men allerede etter et døgn svekkes både fysisk og mental kapasitet. Derfor er oppbevaring og rensing av vann viktig i egenberedskapen.
Bruk næringsmiddelgodkjente kanner med lokk og helst tappetut for enkel bruk. Hvis du har plass, fyller du dem på forhånd og bytter vann regelmessig.
Vannrensetabletter
Hvis du må hente vann fra kommunen eller en usikker kilde, er vannrensetabletter en enkel måte å gjøre vannet trygt å drikke på. Tablettene inneholder en klorbasert løsning som dreper skadelige bakterier i drikkevann for å beskytte mot vannbårne sykdommer.
Hvis du havner i en krisesituasjon der dere har strøm, men forurenset vann, kan vannet som regel drikkes etter koking. Så ja, en vannkoker kan faktisk være en del av beredskapsutstyret!
Et tips er å fryse ned vann i PET-flasker. Isen fungerer som kjøleelement i fryseren og blir drikkevann når den smelter.
Nødteppe
Et nødteppe (redningsteppe i aluminium) reflekterer opptil 90 % av kroppsvarmen og tar nesten ikke plass i en veske eller skuff. Det veier lite, er vannavstøtende og fungerer utmerket som ekstra isolering i en krisesituasjon – både innendørs og utendørs.
Det er uunnværlig hvis du er kraftig nedkjølt eller trenger ly mot vær og vind raskt. Nødtepper er billige, effektive og bør finnes i alle beredskapspakker.
Håndvarmer
Når temperaturen synker raskt, er hender og føtter noe av det første som blir nedkjølt. Vi tilbyr flere typer håndvarmere som hjelper deg med å holde varmen lokalt:
- Elektriske håndvarmere gir flere timers varme og kan legges i for eksempel en sovepose eller jakkelomme.
- Bensindrevne håndvarmere (f.eks. Zippo) fungerer i all slags vær og gir luktfri varme i opptil 12 timer.
- Gjenbrukbare håndvarmere aktiveres med et klikk og tilbakestilles ved koking – praktisk og miljøvennlig.
Teip og strips/buntebånd
Du trenger ikke være MacGyver for å løse problemer med strips og sølvtape. Tvert imot – det er nettopp det de er til for. En rull sølvtape og en pakke strips kan komme langt.
MacGyver kunne for eksempel ha tatt en lommelykt og teipet den fast til en vannfylt PET-flaske for å lage en hjemmelaget nattlampe.
Langvarige kriser. Matlager og selvforsyning.
Ved virkelig langvarige kriser holder det ikke å klare seg noen timer eller ett døgn. Da kreves utholdenhet. Du må ha mat hjemme som tåler oppbevaring i romtemperatur, kunne tilberede den uten strøm og finne måter å fortsette å lade utstyr på. Dette trinnet handler om å bygge opp et eget matlager og finne løsninger for selvforsyning av strøm i mindre skala.
For mange holder det å starte i det små: Noen ekstra hermetikkbokser i kjøkkenskapet, et stormkjøkken i boden og en enkel solcellelader i beredskapsboksen.
- USB-minne
- Kontanter
- Kraftstasjon
- Solcellepaneler
- Stormkjøkken og lighter
- Boksåpner
- Mat som tåler romtemperatur
- Enkel mobiltelefon og SIM-kort
Mat og tilberedning
Hvis strømmen går, må du kunne lage mat uten komfyr og mikrobølgeovn. Stormkjøkken og gassbrennere er velprøvde løsninger, spesielt for å varme vann eller hermetikk. De krever ikke strøm og er enkle å bruke – så lenge du har drivstoff. For å komme deg gjennom en langvarig krise trenger du et matlager som tåler oppbevaring i romtemperatur. Tenk energirikt, lettlaget og holdbart:
- Hermetikk (supper, gryter, grønnsaker, fisk)
- Tørrvarer (pasta, ris, havregryn, melkepulver)
- Proteinbarer, nøtter, tørket frukt
- Grøt, barnemat eller spesialkost ved behov
Husk boksåpner – et lite, men helt avgjørende verktøy.
Solceller
Når strømmen er borte i flere dager, kan solceller være et alternativ – men det finnes mange ulike varianter som passer til forskjellige behov.
De aller minste variantene egner seg best til å lade powerbanks, mobiltelefoner, hodelykter og andre småenheter. I vårt sortiment har vi også større systemer der panelene kan lade 12 V-batterier og gi en god mengde strøm.
Solcellepanelene fungerer også om vinteren, men ladetiden blir lengre. Det krever litt planlegging: Rett panelene mot solen, og unngå skygge.
Vi har samlet alt du trenger å vite om solceller i en av våre guider.
Kraftstasjoner
En bærbar kraftstasjon gir deg tilgang til strøm selv ved langvarige strømbrudd. Det er store batterier med både USB-porter og vanlige stikkontakter (AC). Du lader dem opp på forhånd, eller via solcellepaneler hvis du ønsker å være selvforsynt over lengre tid.
De er tyngre og dyrere enn vanlige powerbanker, men gir mye mer effekt og flere muligheter.
Eksempler på bruk
- Lader en smarttelefon opptil 400 ganger (10 W, USB-A)
- Lader en bærbar PC opptil 60 ganger (60 W, USB-C)
- Driver en mikrobølgeovn i opptil 4 timer (1000 W, AC)
- Driver en induksjonsplate i 2–3 timer (1600 W, AC)
- Holder en TV gående i 25–30 timer (100 W, AC)
- Driver et kjøleskap i 10–15 timer (200–300 W, AC)
Betaling og dokumenter
Hvis betalingssystemene er nede, kan du ikke regne med å kunne bruke kort eller mobil. Da er det smart å ha kontanter i små valører. Oppbevar dem tørt og trygt sammen med utskrevne kontaktopplysninger og kopier av viktige dokumenter (f.eks. forsikringer og legitimasjon).
USB-minne
En USB-minnepinne med sikkerhetskopi er også en smart måte å lagre digitale dokumenter på – spesielt hvis du deler husholdning med andre eller må kunne vise frem informasjon uten tilgang til internett.
Enklere mobiltelefoner
Sammenlignet med en strømkrevende smarttelefon har enklere mobiltelefoner en stor fordel: De har lang batteritid, noe som er spesielt nyttig når det kan gå lenge mellom hver lading. Kanskje har du allerede en eldre telefon hjemme, som en klassisk Nokia 3310, liggende i en skuff. Hvis ikke, kan det være verdt å investere i en ny, enkel modell til beredskap. Mange modeller har flere dagers batteritid og fungerer med vanlige SIM-kort.
Vi har flere varianter av 4G-telefoner i sortimentet – med lang standbytid og enkel lading via USB-C. Perfekt å ha i beredskapsboksen, ferdig ladet og klar til bruk.
Egenberedskap er en prosess – ikke et prosjekt
Å bygge opp egenberedskapen trenger ikke være vanskelig, dyrt eller overveldende. Det viktigste er at du begynner et sted – gjerne med det mest grunnleggende. En lommelykt, en vannkanne og et lite førstehjelpsskrin kan utgjøre en stor forskjell den dagen det plutselig blir mørkt, stille og kaldt.
Du trenger ikke ha alt med en gang. Begynn med det som er viktigst i akkurat din situasjon, og bygg videre i ditt eget tempo. Snakk med andre – venner, familie, naboer – og se hva dere kan dele eller løse sammen.
Og husk: Beredskap handler minst like mye om kunnskap, rutiner og relasjoner som om utstyr.