Guide: Kom igång med prepping hemma!
Att ha en grundläggande hemberedskap är inte bara en personlig trygghet – det är också en del av Sveriges totalförsvar. Myndigheten för samhällsskydd och beredskap (MSB) uppmanar alla hushåll att kunna klara sig i minst en vecka utan stöd från samhället vid en kris. Det kan handla om allt från strömavbrott till cyberattacker, pandemier eller väpnade konflikter. Har du slarvat bort broschyren, kan du även hitta Om krisen eller kriget kommer online.
Men innan du fyller garderoben med utrustning, börja med att ställa dig frågan: vilken kris preppar du för? Är det några dygn utan el och vatten? En vinterstorm? En längre isolering vid sjukdomsutbrott?
En bra strategi är att börja smått och bygga på efterhand. Börja med det mest grundläggande: vatten, ljus, värme, information. Du kan sedan komplettera med mer avancerad utrustning om behovet växer.
Kom ihåg att prepping inte är en materialsport! Det handlar minst lika mycket om kunskap, planering och samarbete med andra. Prata med familj, vänner och grannar. Tänk igenom vad ni kan dela och vad varje hushåll bör ha själva.
I den här guiden går vi igenom vad som är bra att ha hemma – sorterat i prioriterad ordning. Varje avsnitt avslutas med en konkret checklista, så att du steg för steg kan bygga upp en trygg hemberedskap.
Innehåll
- Mindre kriser. Kommunikation och självständighet.
- Större kriser. Håll dig varm och hydrerad.
- Långvariga kriser. Matförråd och självförsörjning
Mindre kriser. Kommunikation och självständighet.
Alla kriser är inte stora. Det kan räcka med ett kortare strömavbrott, en nedfallen mobilmast eller ett tillbud i hemmet för att vardagen ska påverkas. I det här första steget fokuserar vi på att klara sig själv vid mindre händelser, utan att belasta räddningstjänst eller andra samhällsresurser i onödan.
Du ska kunna hålla dig informerad, ha tillgång till ljus och laddning, och kunna hantera enklare skador och nödsituationer på egen hand. Det här är grunden till all hemberedskap.
- FM-radio
- Powerbank
- USB-laddare för bil
- Ficklampa
- Extra batterier (AA/AAA)
- Första hjälpen-kit
- Brandsläckare
Vevradio och batteriradio
Om internet och mobilnätet ligger nere är en FM-radio ofta det enda tillförlitliga sättet att ta emot information från myndigheter. Sveriges Radio P4 är beredskapskanal och fortsätter sända även vid kris eller krig. Exakta frekvenser varierar beroende på var i landet du befinner dig, till exempel:
- P4 Stockholm: 103,3 MHz
- P4 Malmö: 102,0 MHz
- P4 Göteborg: 101,9 MHz
- Leta upp P4-frekvensen hos dig
Välj en radio som fungerar utan elnät – med batteri, vev eller solceller. En vevradio kräver fysisk ansträngning men fungerar oavsett batteriläge. Modellerna i vårt sortiment har i regel både ficklampa och USB-anslutning för laddning av andra enheter.
Powerbank
Mobiltelefonen är en viktig informationskälla så länge den fungerar. Med en eller flera laddade powerbanks kan du hålla mobilen vid liv i flera dygn.
Välj modeller med minst 10 000 mAh kapacitet. Det räcker till två laddningar för en smartphone. Kontrollera att powerbanken är laddad med jämna mellanrum och välj gärna en med batteristatusindikator. Vill du gräva ner dig i detaljerna, läs vår guide; Allt om powerbanks.
En powerbank är mer än ett batteri, och vi har varianter som laddas med solceller, har inbyggd ficklampa eller fungerar som starthjälp till din bil.
Billaddare
En särskild produkt som MSB rekommenderar att du investerar i är en billaddare. Om du har bil kan du ladda mobiltelefoner, datorer och ficklampor via cigarettuttaget. Så länge bilen har bränsle har du en pålitlig strömkälla.
Vi erbjuder flera olika varianter av laddare, men i sortimentet har vi en särskilt kraftfull och kompakt billaddare för alla dina enheter och tillbehör! Utrustad med tre portar (2x USB-C och 1x USB-A) och snabbladdar mobil, surfplatta och laptop.
Ficklampor
Det går nästan inte att ha för många ficklampor hemma. De kostar inte särskilt mycket och är nyttiga även när det inte är kris. Några saker är bra att tänka på gällande ficklampor för hemberedskap. Först och främst, placera dem på ett sätt så du hittar dem även i totalmörker!
En annan sak som är viktigt att titta på när man väljer en ficklampa är ljusflödet, mätt i lumen (lm). Vi har allt ifrån små, enkla ficklampor som inte tar upp så stor plats, men med lite lägre ljusflöde, till större ficklampor med väldigt högt ljusflöde.
Välj helst modeller som drivs med vanliga batteriet istället för inbyggda batterier som kräver USB-laddning. Vi kan förvisso få ut ström från t.ex. en powerbank för att ladda ficklampan också, men den strömmen bör istället sparas för att ladda mobiltelefoner.
Första hjälpen och brandsäkerhet
Vid mindre olyckor eller om brand uppstår, är det avgörande att kunna agera själv. Ett grundläggande första hjälpen-kit bör innehålla plåster, sårtvätt, kompresser, brännskadegel och bandage. Komplettera med engångshandskar, andningsmask och personliga läkemedel.
Minst lika viktigt är brandsäkerheten. Du bör ha en brandvarnare, brandsläckare och brandfilt hemma, och dessutom veta hur de används. Det gör stor skillnad om du snabbt kan släcka en mindre brand eller evakuera säkert.
Att kunna hantera dessa situationer själv innebär både trygghet för dig och mindre belastning på räddningstjänsten.
Större kriser. Håll dig varm och hydrerad.
När krisen varar ett helt dygn eller längre blir vatten och värme avgörande. Vatten behövs inte bara för att dricka, utan också för att laga mat och hålla kroppen i balans. Om nätterna blir bostaden snabbt kall, särskilt under vintern, och då behöver du kunna hålla värmen utan att vara beroende av elnätet.
Här har vi valt ut några produkter från vårt sortiment som kan göra dig förberedd på även flera dagar långa kriser.
- Vattendunkar
- Vattenreningstabletter
- Nödfilt
- Handvärmare
- Bundtband
- Silvertejp
Vattendunk
En normalfrisk person klarar sig max 3 dagar utan vatten, men redan efter första dygnet påverkas den fysiska och kognitiva förmågan. Därför är förvaring och rening av vatten en viktig del i din hemberedskap.
Förvara vatten i livsmedelsgodkända dunkar med lock och gärna tappkran för enkel hantering. Om du har plats, fyll dem i förväg och förvara dem i ett mörkt svalt utrymme. Gör en kalenderhändelse, så du kommer ihåg att byta vattnet med jämna mellanrum.
Vattenreningstabletter
Om du behöver hämta vatten från kommunen eller en osäker källa är vattenreningstabletter ett enkelt sätt att göra det säkert att dricka. Tabletterna innehåller en klorbaserad lösning som dödar skadliga bakterier i dricksvatten för att skydda mot vattenburna sjukdomar.
Om du hamnar i en krissituation där ni har el, men otjänligt vatten går det i regel bra att dricka om vattnet kokas först. Så ja, en vattenkokare kan anses vara en del av hemberedskapen!
Ett tips är att frysa in vatten i PET-flaskor – isen fungerar som kylklamp i frysen och blir dricksvatten när den smälter.
Nödfilt
En nödfilt (räddningsfilt i aluminium) reflekterar upp till 90 % av kroppsvärmen och tar nästan ingen plats i väskan eller lådan. Den väger lite, är vattentålig och fungerar utmärkt som extra isolering i krisläge – både inomhus och utomhus.
Den är särskilt användbar i en första hjälpen-situation, om du är nedkyld eller behöver väderskydd snabbt. Nödfiltar är billiga, effektiva och bör finnas i alla krislådor.
Handvärmare
När temperaturen sjunker snabbt är händer och fötter bland det första som blir nedkylt. Vi erbjuder flera typer av handvärmare som hjälper dig hålla värmen lokalt:
- Elektriska handvärmare ger flera timmars återanvändbar värme – och kan även läggas i t.ex. en sovsäck eller jackficka för att förvärma innan du kryper i.
- Bensindrivna handvärmare (t.ex. Zippo) fungerar i alla väder och ger luktfri värme i upp till 12 timmar.
- Återanvändbara handvärmare aktiveras med ett klick och återställs genom att kokas – praktiskt och miljövänligt.
Tejp och buntband
Du behöver inte vara en MacGyver för att lösa problem med buntband eller silvertejp. Tvärtom, är det precis vad de är till för. En rulle silvertejp och ett paket buntband kan räcka långa vägar.
MacGyver hade tex kunnat ta en ficklampa och tejpa fast på en vattenfylld PET-flaska för att skapa en hemmagjord nattlampa.
Långvariga kriser. Matförråd och självförsörjning.
Vid riktigt långvariga kriser räcker det inte att bara klara sig några timmar eller ett dygn. Då krävs uthållighet – du behöver ha mat hemma som klarar sig i rumstemperatur, kunna laga den utan el och hitta sätt att fortsätta ladda utrustning. Det här steget handlar om att bygga ett eget matförråd och hitta lösningar för självförsörjning av el i mindre skala.
För många räcker det att börja smått: några extra konserver i skafferiet, ett stormkök i förrådet och en enklare solcellsladdare i beredskapslådan.
- USB-minne
- Kontanter
- Powerstation
- Solpaneler
- Stormkök och tändare
- Konservöppnare
- Mat som håller i rumstemperatur
- Enklare mobil och SIM-kort
Mat och tillagning
Om elen försvinner behöver du kunna laga mat utan spis eller mikro. Stormkök och gasbrännare är beprövade lösningar, särskilt för att värma vatten eller konserver. De kräver ingen el och är enkla att använda – så länge du har bränsle hemma. För att klara en längre kris behöver du ett matförråd som håller i rumstemperatur. Tänk energirikt, lättlagat och hållbart:
- Konserver (soppor, grytor, grönsaker, fisk)
- Torrvaror (pasta, ris, havregryn, mjölkpulver)
- Proteinbars, nötter, torkad frukt
- Välling, barnmat eller specialkost om det behövs
Glöm inte konservöppnare – ett litet men avgörande verktyg.
Solceller
När elen är borta i flera dagar kan solceller vara ett alternativ, men det finns många olika varianter som är bra vid olika tillfällen.
De allra minsta varianterna passar bäst för att ladda powerbanks, mobiltelefoner, pannlampor och andra småenheter. I vårt sortiment finns även större system där panelerna kan ladda 12V batteri och generera en rejäl dos med ström.
Solpanelerna fungerar även på vintern men laddtiden blir längre. Räkna med att det krävs lite planering: rikta panelerna mot solen och undvik skuggor.
Vi har samlar allt du behöver veta om solceller i en av våra artiklar.
Kraftstationer
En portabel kraftstation ger dig tillgång till el även vid långvariga avbrott. Det är stora batterier med både USB-portar och vägguttag (AC). Du laddar dem i förväg – eller via solpaneler om du vill kunna vara självförsörjande under längre tid.
De är tyngre och dyrare än vanliga powerbanks, men ger mycket mer effekt och fler möjligheter.
Exempel på enheter
- Laddar en smartphone upp till 400 gånger (10 W, USB-A)
- Laddar en bärbar dator upp till 60 gånger (60 W, USB-C)
- Driver en mikrovågsugn i upp till 4 timmar (1000 W, AC)
- Driver en induktionshäll i upp till 2-3 timmar (1600 W, AC)
- Driver en tv i upp till 25-30 timmar (100 W, AC)
- Håller igång ett kylskåp i 10-15 timmar (200W-300W, AC)
Betalning och dokument
Om betalsystemen ligger nere kan du inte räkna med att kunna använda kort eller mobil. Därför är det bra att ha kontanter i små valörer. Förvara dem torrt och säkert, tillsammans med utskrivna kontaktuppgifter och kopior på viktiga handlingar (t.ex. försäkringar och legitimation).
USB-minne
Ett USB-minne med backup är också ett smart sätt att förvara digitala dokument – särskilt om du delar hushåll med andra eller behöver kunna visa upp uppgifter utan internet.
Enklare mobiltelefoner
Jämfört med din strömslukande smartphone har enklare mobiltelefoner en klar fördel: de har lång batteritid och behöver därför inte laddas så ofta. Kanske har du redan en äldre telefon hemma, som en klassisk Nokia 3310, liggande i en låda. Om inte kan det vara värt att investera i en ny, avskalad modell för beredskap. Många modeller har flera dagars batteritid och fungerar med vanliga SIM-kort.
Vi har flera varianter 4G-telefoner i sortimentet med FM-radio, lång standbytid och enkel laddning via USB-C. Perfekt att ha i krislådan, laddad och redo.
Hemberedskap är en process – inte ett projekt
Att bygga upp sin hemberedskap behöver inte vara svårt, dyrt eller överväldigande. Det viktigaste är att du börjar någonstans, gärna med det mest grundläggande. En ficklampa, en dunk vatten och ett litet första hjälpen-kit räcker långt den dag det plötsligt blir mörkt, tyst och kallt.
Börja med det som känns viktigast för just din situation och bygg vidare i din egen takt. Prata med andra – vänner, familj, grannar – och se vad ni kan dela på eller lösa tillsammans.
Och kom ihåg: beredskap handlar minst lika mycket om kunskap, rutiner och relationer som om prylar.